لكـــل العشـــــاق والاصدقـــــــاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الاكتئاب

اذهب الى الأسفل

الاكتئاب Empty الاكتئاب

مُساهمة من طرف زائر الأحد يونيو 03, 2007 12:45 am

[color=#144273]الاكتئاب

هو الذى اذا دخل حياة شخص يشبه ضيف ثقيل غير مدعو يمكث لديك فترة معينه
اعراض الاكتئاب :1

1- البكاء
2- النظرة السلبيه
3- التعب
4- الاجهاد
5- تغير عادات الاكل

لو حسيت ان تعانى من اكتئاب بشكل زائد فقد تجد فائدة لك فيما يلى:1

1- تحمل جزء من المسئوليه عن اكتئابك فقد يكون لديك الميل للاكتئاب ولكن ليس من الضرورى ان يمتلكك فانت قد تزيد من الاكتئاب بسبب اتجاهاتك ومعتقداتك

2-اختبر افكارك لان الاشخاص المعرضين للاكتئاب لديهم تشويهات معرفيه ونظرة سلبيه3-

3-اعلم ان التفاؤال يمكن تعلمه فبنفس الطريقه التى نتعلم بها العجز يمكنك ايضا ان نتعلم النظرة الايجابيه
4- اذا كان الناس يتعاطفون معك حين تكون مكتئب فليس معنى ذلك ان تتعلم ان تدخل فى الاكتئاب حين تريد ان تتجنب المسئوليه فلسوء الحظ ان التصرف كمكتئب يمكن ان يزيد من الاكتئاب
5- لا تظهر غضبك بشكل سىء وحاول ان تتعامل مع الاحباطات التى تولد الغضب بطريقه معقوله فلا تكون سلبى ولا تكون عدوانى
6- اتبع برنامج من التدريب البدنى المنتظم مثل المشى السريع عشرين دقيقه تجعل لديك احساس بالسعادة
7- اجعل معك مفكرة بالامثال والاقوال الماثورة التى تعطيك مفاهيم ايجابيه عن الحياة واسترجعها اذا شعرت بالاكتئاب مثل:
[color:ac99=#144273:ac99]المتفائل يرى فى كل نكبه فرصه والمتشائم يرى كارثه فى كل فرصه

زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الاكتئاب Empty رد: الاكتئاب

مُساهمة من طرف وجة جميل الإثنين يونيو 04, 2007 2:14 am

مشكووووووور دريمز


على الموضوع المفيد

والنصائح الهامه
وجة جميل
وجة جميل
مشرفة ركن المراة

عدد الرسائل : 588
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الاكتئاب Empty رد: الاكتئاب

مُساهمة من طرف زائر الأربعاء يونيو 06, 2007 7:15 pm

مشكوره رنا
على مرورك

زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الاكتئاب Empty رد: الاكتئاب

مُساهمة من طرف القلب ال الأحد يونيو 10, 2007 10:58 pm

اشكرك دريمز على الموضوع الجميل
والمعلومات الرائعة
تقبل تحياتى واحترامى
القلب الوحيد

القلب ال
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الاكتئاب Empty رد: الاكتئاب

مُساهمة من طرف امير الح الخميس يونيو 14, 2007 10:22 pm

اشكرك اخى الغالى دريمز على المعلومات الرائعة

امير الح
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى